本文目录一览：

• 〖壹〗、流感高发期是什么时候
• 〖贰〗 、打好防范和抵御风险的有准备之战
• 〖叁〗、深圳暂停清明现场扫祭,出行 、天气又有哪些要注意!
• 〖肆〗
  、疫情来袭,如何提高身心免疫力?
• 〖伍〗、冬天经常下雪的地方是否更容易爆发流感疫情?

流感高发期是什么时候

〖壹〗 、流感高发期主要集中在冬季11月至12月 ，以及春季2月至3月，部分地区秋季也可能出现高发情况 。具体分析如下：冬季与春季高发规律流感高发期通常出现在冬季11月至12月
，以及春季2月至3月。

〖贰〗
、秋冬季节是流感高发季，家长需了解流感防治知识 ，通过科学护理和预防措施减少孩子患病风险
。秋冬季为何是流感高发季传染源与传播途径：流感患者和隐性感染者是主要传染源
，病毒通过飞沫（如打喷嚏、咳嗽）或接触被污染物品传播。婴幼儿和免疫功能低下者排毒时间更长（可达1周以上） 。

〖叁〗 、高发期：我国流感高峰期为每年11月至次年3月，潜伏期通常为1～7天 ，多数为2～4天
。流感的核心症状与识别全身症状：突发畏寒高热
、头痛、肌肉关节酸痛 、极度乏力
、食欲减退。呼吸道症状：咽喉痛、干咳 、鼻塞、流涕
、胸骨后不适 。

〖肆〗、甲流高发期通常在每年11月至次年2月
，春季也可能出现小高峰
。应对措施包括接种疫苗 、勤洗手
、减少接触流感患者等。具体如下：甲流高发期的时间范围甲型流感（甲流）高发期与普通流感季节基本一致，主要集中在冬季和早春 。具体表现为：冬季高峰：每年11月至次年2月 ，尤其是12月至1月期间感染风险比较高
。

打好防范和抵御风险的有准备之战

〖壹〗、在党的十九大报告中
，防范化解重大风险被摆在打好三大攻坚战的首位。“居安思危，思则有备 ，有备无患 ” 。既要高度警惕“黑天鹅”事件
，也要防范“灰犀牛
”事件；既要有防范风险的先手，也要有应对和化解风险挑战的高招；既要打好防范和抵御风险的有准备之战 ，也要打好化险为夷 、转危为机的战略主动战
。

〖贰〗
、要高度警惕“黑天鹅”事件，也要防范“灰犀牛 ”事件。要有防范风险的先手
，也要有应对和化解风险挑战的高招 。要打好防范和抵御风险的有准备之战，也要打好化险为夷、转危为机的战略主动战。

〖叁〗 、坚决打赢防范化解重大风险攻坚战 ，是全面建成小康社会的必然要求
，是迈向高质量发展必须跨越的关口
。作为国家政治生活的一件大事，一年一度的全国两会上 ，来自各行各业的代表委员就国计民生各个方面
，参政议政
、建言献策、共谋发展，其中化解重大风险是一个关注焦点。

深圳暂停清明现场扫祭,出行
、天气又有哪些要注意!

〖壹〗、深圳暂停清明现场扫祭 ，出行需注意高速免费与酒驾检查
，天气方面需防范持续雨雾 。具体如下：清明祭扫安排政策要求：广东省民政厅明确疫情高风险地区清明不祭扫，全省停办集体公祭 、骨灰海葬等活动 ，提倡网络祭扫、代祭
、献花等替代性服务
。深圳措施：深圳已宣布暂停清明祭扫活动
，建议市民通过“云祭扫
”缅怀祖先亲人。

〖贰〗、暂停现场祭扫活动全市所有公墓 、骨灰堂
、深埋绿化地等殡葬服务场所，自通告发布之日起暂停市民群众现场祭扫活动 。此举旨在减少人员聚集 ，降低疫情传播风险，保护群众健康安全
。暂停聚集性殡葬活动除暂停现场祭扫外
，全市范围内暂停举办集体公祭、骨灰海葬（代撒除外） 、骨灰树葬等人群聚集性活动。

〖叁〗
、暂停现场祭扫及聚集活动根据市清明节工作指挥部及区防疫指挥部部署，园区内暂停市民现场祭扫活动 ，禁止举办集体公祭、骨灰树葬等人群聚集活动 。主要入口车辆管控 碧岭入口：从坪山大道往沙坑路方向
，提供约150个停车位
。车位停满后，交警将对坪山大道路口实行交通管控 ，严禁在封控区外围主干道路边停放。

疫情来袭,如何提高身心免疫力?

通过阅读 、音乐
、艺术创作等方式转移注意力
，保持心理平衡 。主动学习科学防疫知识，增强对疾病的掌控感 ，减少无助感
。维持社交支持 通过线上方式与亲友保持联系
，分享感受，避免孤独感。参与社区或线上互助活动 ，增强社会归属感
，提升心理韧性 。

疫情宅家期间，可通过合理膳食、储备健康食品 、减少不良饮食习惯等方式提升免疫力 ，具体如下：保证蔬果摄入量：根据《中国居民膳食指南（2016）》，每天摄入300 - 500克蔬菜
、200 - 350克水果是标准摄入量。

精力管理提高免疫力的原理疫情期间人们因长期居家、信息过载等
，身心易疲惫，而提高自身免疫力对防疫至关重要
。“精力管理”通过适当合理运动 、良好睡眠、健康饮食以及管理好情绪等方式 ，可极大提高免疫力
，帮助建立自身防线。

水 作用：水是身体代谢和循环的基础，充足的水分摄入有助于维持身体正常功能 ，提升免疫力 。建议：每天至少饮用2000毫升水
，避免等到口渴才喝水（此时身体已发出缺水警讯）
。早晨起床后，先喝一大杯温开水 ，促进身体循环和代谢。

新型肺炎疫情之下
，提高免疫力和抵抗力的方法主要包括锻炼身体
、补充优质蛋白和谷氨酰胺 。锻炼身体 锻炼身体是提高免疫力和抵抗力的基础
。通过规律的体育锻炼，如慢跑、瑜伽 、游泳等有氧运动 ，可以增强心肺功能
，促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平 ，从而有助于增强身体的免疫力。

冬天经常下雪的地方是否更容易爆发流感疫情?

〖壹〗
、冬季下雪频繁的地区确实更容易爆发流感疫情，但这与下雪本身无直接因果关系
，而是低温干燥环境和人群聚集行为共同作用的结果 。 环境因素 寒冷干燥的空气会延长流感病毒在体外的存活时间，实验显示在5℃、20%湿度条件下 ，病毒存活率比高温高湿环境高3倍以上
。同时低温会削弱人体鼻腔黏膜的防御能力
，使病毒更易侵入。

〖贰〗 、冬季经常下雪的地区流感发病率通常更高，这与低温
、干燥空气和人群聚集行为有关 。 气候因素 低温环境会削弱人体呼吸道黏膜的防御能力 ，病毒在寒冷干燥的空气中存活时间更长
。雪天常伴随低湿度
，干燥空气加速病毒传播。 行为模式 下雪时人们更倾向于室内聚集，密闭空间增加了飞沫传播风险 。

〖叁〗、下雪天外出可能增加感染冠状病毒的风险 ，因为低温潮湿环境有利于病毒存活
，应避免外出玩雪，同时生活中还需注意电梯按钮 、楼梯扶手等公共区域的接触防护 ，合理使用口罩和消毒用品
，不信谣言，科学预防。