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中新网广州4月30日电(记者蔡敏婕)五一假期即将来临 ，阳光正好
，不少市民选择出游打卡 、海边度假，但殊不知 ，看似到位的防晒操作
，可能暗藏隐患，晒黑
、晒伤、长斑等问题极易找上门 。

广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医师辛甜甜介绍 ，紫外线对皮肤的伤害远超大众认知
，其中中波紫外线(UVB)会导致皮肤发红 、晒伤，长波紫外线(UVA)则穿透力极强 ，会加速皮肤老化
、诱发色斑，长期暴露还可能增加皮肤癌发病风险
。而很多人在日常防晒中存在误区
，恰恰会让皮肤暴露在紫外线伤害下，得不偿失。

误区一：涂了防晒产品就万能 ，硬防晒没必要 。不少市民认为
，只要涂抹了防晒霜，就可以在阳光下随意活动 ，无需佩戴帽子、遮阳伞等
。对此
，辛甜甜解释，防晒霜的防护力有限 ，出汗 、出油、衣物摩擦都会导致防晒膜脱落
，即便价格昂贵的防晒产品，防护效果也会大打折扣。她建议 ，长时间在户外
，务必采用“防晒霜+硬防晒”双重搭配，帽子
、口罩、防晒衣 、遮阳伞等物理防护 ，能让防晒效果翻倍 。

误区二：阴天
、多云无需防晒
。“太阳都躲起来了，防晒就是多此一举
”
，这是很多人的普遍想法。但真相是，阴天的紫外线强度不容小觑 ，云层仅能挡住部分UVB
，穿透力极强的UVA可轻松穿透云层，即使是阴天或多云天气 ，仍有30%—50%的UVB和约80%的UVA能到达地面
，依然会对皮肤造成损伤 。辛甜甜提醒，只要白天出门 ，无论天气如何
，都需做好防晒。

误区三：隔离、气垫有防晒值，可替代防晒霜
。辛甜甜表示 ，隔离 、气垫的防晒指数多为SPF30左右
，且日常上妆用量远达不到有效防晒标准，实际防护力严重不足 ，仅能作为辅助防晒，不能替代专业防晒霜。正确做法是先涂专业防晒霜
，待其成膜后再上隔离
、气垫 。

误区四：涂防晒产品必须卸妆，否则会伤皮肤
。很多人担心防晒产品残留会导致闭口、烂脸 ，认为无论何种防晒都需用卸妆产品。辛甜甜澄清
，大部分日常通勤使用的防晒霜为非防水型，水溶性成分较多 ，普通洗面奶即可清洁干净；只有户外 、海边使用的防水型防晒霜
，因含成膜剂
、疏水成分，附着力强 ，才需要用卸妆乳或卸妆水温和卸妆
，过度、过频卸妆反而会损伤皮肤屏障 。

此外，判断防晒是否需要卸妆 ，还可通过产品标注的防水 、防汗属性
，或简单测试产品在水中的状态来区分
。

误区五：室内靠窗，无需防晒。假期在酒店窗边拍照
、靠窗吃饭 ，或在车内久坐时，很多人觉得没直接晒到太阳
，就不用防晒 。辛甜甜指出，普通玻璃能挡住大部分UVB ，但挡不住穿透力极强的UVA
，长时间靠窗停留，UVA会穿透玻璃 ，导致皮肤晒黑、长斑 、胶原蛋白流失
，不知不觉中造成皮肤损伤
。她建议，窗边久坐时需涂抹防晒霜 ，或拉上窗帘遮光。

辛甜甜分享了五一出游防晒“法则”：一是选对防晒产品
，日常通勤选择SPF30+、PA+++的产品，户外
、海边则需选择SPF50+、PA++++的高倍防晒；二是涂够用量 ，面部一次需涂抹一元硬币大小的量
，脖子 、耳朵
、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及时补涂，户外每2-3小时补涂一次 ，出汗、游泳后需立即补涂；四是坚持“软硬结合 ”，防晒霜搭配帽子 、防晒衣
、遮阳伞
，防护效果最稳妥 。(完)【